今天的情况是这样的,许多中年男性,也经常年轻,有任何潜在的障碍。 由于害怕咨询医生,男性越来越多地使用合成药物来增加效力 ,而忘记了有助于改善勃起功能的自然疗法。 合成方法只有一个显着的优点:它们可以立即增加效力。 例如,着名的伟哥开始服用半小时后服用并保持5小时的效果。

效力的提高自然不仅意味着旨在改善性功能的行为,而且意味着改善整个有机体,其状况直接影响男性的性功能。

当勃起功能障碍在短时间内观察到勃起功能障碍时,效力问题可能是暂时的,并且当勃起功能障碍长时间存在时,其具有永久性特征。 如果出现这样的问题,在联系医生之前,您可以尝试自己解决,观察一些保持男性健康的技巧。

通过自然方法增加效力

营养在整个有机体的功能中起主要作用。 食物应含有身体所需的所有营养素,尤其是效力所必需的维生素和矿物质 ,主要是锌,硒,维生素E,C,B族维生素。 每天你必须满足这些物质的日常需求。

2. 增加效力的特殊练习旨在增加盆腔器官的血液循环,并训练肌肉的效力 - 耻骨尾骨肌。 这些练习不需要花费太多时间,并且在训练的第一周后会给出明显的结果。

性功能和性欲与男性性激素睾酮水平有直接关系。 男性体内低水平的睾酮是效力和性可能性降低的原因。 特别是这个 Лишний вес и потенция 适用于中老年男性,其睾丸激素水平逐渐下降(25年后每年约1-1.5%)。

男人体重过重是效力最大的敌人。 事实上,超重不仅会降低睾丸激素水平,还会增加雌激素水平 - 女性性激素,其过量水平不仅会导致勃起功能障碍,还会导致男性整体健康状况的恶化。 此外,体重过重会导致心血管疾病和糖尿病,这也是降低效力和健康风险的重要因素。

为了诊断多余的体重,有必要测量一个男人的腰围 - 94厘米或更多表示肥胖。

5.拒绝饮酒,吸烟和吸毒。 长期以来,医生已经证明了不良习惯是效力最大的敌人。 摆脱不良习惯可以大大改善男性的性功能。

6.久坐不动的生活方式有助于降低效力。 值得注意的是,久坐职业的代表比活动与体育活动有关的职业代表更倾向于违反效力。 因此,增加效力的另一种有效方法是身体活动和积极运动锻炼。

然而,如果占领迫使你全天坐在坐姿, 凯格尔运动旨在训练耻骨尾骨肌有助于纠正这种情况。 这项练习的好处是,您不必为了实现它而从您的工作场所起床。

7.通常在心理经验的基础上出现勃起功能问题。 这可能是性交不成功,性能不确定等的后果。 无论如何,你需要摆脱性复合体,如果不是你自己,那么在医生的帮助下 - 性治疗师或心理治疗师。

Стресс и потенция 8.避免压力,长时间的抑郁和经历。 当身体受到任何经验时,性功能受到抑制。 这是由于古老的受精机制,其实质是后代出生在最有利的条件下。

9.充足的睡眠。 每天至少花8小时。 睡眠应在完全沉默和黑暗的最佳条件下进行。

对于增加效力的问题必须以复杂的方式进行,那么治疗的有效性将会高得多。

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22条评论

  • 斯坦尼斯拉夫 说:

    亲切的时间! 非常有用的网站,很长一段时间已经没有看到!)提示请莫斯科泌尿科医生 - 性病理学家的好专家! 提前一个伟大的spibo!

  • 伊利亚 说:

    更多的坚果和一个美丽的女士🙂想要。

  • 艺术 说:

    我支持酸奶油坚果和干果!

  • 安德鲁 说:

    告诉我(具体)产品增加了什么? 好吧,所以在verochku ..所以,而不是酒吧是😉

  • 帕夫利克 说:

    当然,坚果..然后可可。 它肯定会引起更多的吸引力...可用的海鲜鱿鱼,鱼子酱,还有海胆鱼子酱(没试过 - 但是一个强大的工具)最好说海鲜......和指甲节目,正如村民说的那样(通常有这种谈论什么 - 或者极大地改变人类能力的想法) - 这是某种东西 - 一个ramson,或熊的弓))

  • 达里亚 说:

    如果自然方式不能达到预期效果? 没有关于这个主题的文章?

    • 卡米拉 说:

      如果他们没有帮助,选项二:要么做错了,要么去看医生。

  • VALDAI 说:

    洋葱新鲜洋葱。

  • sss 说:

    在煎锅里吃鸡蛋!

  • 马西斯 说:

    活动和坚果。

  • 马克西姆 说:

    30岁时,欲望减少,缺乏适当的硬度。

    这是我的食谱,它帮助了我。

    实践表明,长时间饮用是不可能的,但如果你喝一点,在短时间内甚至有帮助。
    啤酒不超过2瓶0.5升,饮用不超过1.5小时。 - 啤酒在这件事上特别有害。
    伏特加不超过6杯,饮用不超过1.5小时。

    芯片不是,而不是他们开心果或海鲜小吃。

    警告!
    深蹲,深蹲,低于延迟和摆动。
    机架略宽于肩部,但周期性地窄或非常宽,我们表现出多样性。
    双腿在各方中离婚,但有时相反已经减少了一起。
    一定要建立一个能够蹲下的吧台。
    重量是平均的,不重。
    背挺直,头向上看。
    在方法中:
    如果延迟很短,则重复20次。 - 大部分时间在早上。
    如果延迟随着摆动而延迟,则重复10次。 - 主要是在下午。
    全天8-16次接近,早上,下午和晚上工作,第一次接近上午。
    方法可以而且可以做得更少,正如许多人所做的那样,可以做到,并且思考。
    事实上,我只是白天去任何空闲时间蹲下。
    如果经过20次重复呼吸和腿部疲劳,那么一切都是正确的。
    这样的深蹲,这不是一个全面的训练,没有过度劳累。
    我们每天都在工作!

    每天早晨加上对比淋浴。

    然而,无论如何,永远不要吃得过饱,不要吃得过饱! 总有一半你能做到的。 经常更好。
    全天空腹,吃饭前我喝了一个鸡蛋。

    在我尝试过的所有内容中,最有用的是深蹲,如果你去摇椅并且每周做1-2次 - 那不是它!

    警告!
    如果你正在抽水,那么geyner或麦芽糖糊精中的碳水化合物会产生不良影响! 不要吃它们。
    过度训练也可能对你不利!

    原来如此! 每天工作,全天数次,一次接近,平均体重10-20次重复,深蹲,延迟低于。

    加号是核桃和蜂蜜,但在我的练习中,只有深蹲产生了真正的效果。

  • 玛雅 说:

    如果效力问题不仅存在? 我担心我的丈夫是认真的,但他不想去看医生......

  • 奥列格 说:

    我差不多35岁了,早上开始跑步,更仔细地监视食物,以免肚子长大。 有时难以获得足够的睡眠,工作......工作......但是Kegel在笔记上的练习将从文章中获取,谢谢! 不过,我白天坐了很多。 我更倾向于支持自然方式来增强效力,改善营养调整和生活方式,而不是给自己扔各种药丸。

    • 安德鲁 说:

      完全支持!!!!! DAY MODE ALL SOLVES !!!!

  • Kestrel001 说:

    萨洛,先生们。 对于硒,它是脂肪。 以及含有此微量元素的其他产品。
    通常,硒作为抗氧化剂对身体是非常必要的。

    >坚果..然后可可

    同样,产品含有大量抗氧化剂。 在后一种情况下,巧克力效果相当好,只有苦味(来自73%的可可)和一点点。

  • 约翰 说:

    捕捉麻雀,雄性,切断它们的蛋...麻雀可以放手 - 它们会进一步安静地生活...鸡蛋麻雀用搅拌机研磨,加入柠檬汁,每半杯柠檬汁加入5个鸡蛋...一周加一匙蜂蜜,吃半茶匙饭前或饭后一天三次,晚上你涂抹一个成员...两周后你会得到一个别致的立管和一个他妈的性欲,甚至一个地平线上的女人已经引起了欲望

    • 安迪 说:

      谢谢,嘶叫))

      • 安德鲁 说:

        同样)))

  • 亚历山大 说:

    感谢您提供有用且有趣的信息!

  • 刺猬 说:

    酸奶油,啤酒0.5,越强越好。 我不知道为什么,但我有。 和开心果。 至少啤酒,坚果和酸奶油晚餐后适合多少。 试着帮助我。

  • 安德鲁 说:

    有一个问题,不是关于真理的话题,但仍然......
    在最后一次,安德鲁,初中失败了......妻子开始说服去伟哥的药房...之前我从未尝试过(伟哥),所以这里是一个应用程序的问题是否有任何副作用??? 这不会影响未来的效力吗? 是的,网站很好! 对我自己来说,我学到了很多新东西! 感谢所有留下有用评论的人!!!!! 等待答案)

    • 尤金 说:

      安德烈,因为一次服用伟哥,一切都不会发生。 此外,这是用于治疗勃起功能障碍的官方工具。

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