今天的情况是这样的,许多中年和经常年轻的男人都有违反效力的行为。 由于害怕咨询医生,男性越来越多地使用合成药物来增加效力 ,而忘记了有助于改善勃起功能的自然疗法。 合成方法只有一个显着的优点:它们立即增加效力。 例如,着名的伟哥在入院后半小时开始行动并保持5小时的效果。

提高效力自然不仅意味着旨在改善性功能的行为,还意味着改善整个身体,其状态直接影响男性的性功能。

当短时间观察到勃起功能障碍时,效力问题可能是暂时的,而当勃起功能障碍长时间存在时,效力问题可能是永久性的。 如果出现这样的问题,在去看医生之前,你可以尝试自己解决,遵循一些保持男性健康的建议。

通过自然方法增加效力

营养在整个有机体的功能中起着关键作用。 食物应含有人体所需的所有营养素,尤其是效力所必需的维生素和矿物质 ,其主要成分是锌,硒,维生素E,C和B族维生素。 每天您必须满足这些物质的日常需求。

2. 增加效力的特殊练习旨在增加盆腔器官的血液循环,并训练肌肉的效力 - 耻骨尾骨肌。 这些练习不需要花费太多时间,并且在训练的第一周后会给出明显的结果。

性功能和性欲与男性性激素睾酮水平直接相关。 男性体内低水平的睾酮导致效力和性潜力下降。 这是特别的 Лишний вес и потенция 对于中年和老年男性来说很重要,他们的睾丸激素水平逐渐下降(25年后每年约1-1.5%)。

男人超重是效力的最大敌人。 事实上,超重不仅会降低睾丸激素,还会增加雌激素水平 - 女性性激素,其过量水平不仅会导致勃起功能障碍,还会导致男性整体健康状况恶化。 此外,超重会导致心血管疾病和糖尿病,这也是降低效力和健康风险的重要因素。

为了诊断超重,有必要测量一个男人的腰围 - 94厘米或更多表示肥胖。

5.拒绝使用含酒精饮料,吸烟和使用麻醉品。 长期以来,医生已经证明了不良习惯是效力最大的敌人。 摆脱不良习惯可以大大改善男性的性功能。

久坐不动的生活方式有助于降低效力。 值得注意的是,久坐职业的代表比职业与体育活动相关的职业代表有更明显的效力损害倾向。 因此,增加效力的另一种有效方法是身体活动和积极运动。

然而,如果职业需要整夜坐着, 凯格尔运动 ,旨在训练耻骨尾肌,将有助于纠正这种情况。 这项练习的优点是,您无需从工作场所起床就可以执行此操作。

7.通常在心理经验的基础上出现勃起功能问题。 这些可能是性交不成功,对性能力缺乏信心等的后果。 无论如何,你需要摆脱性别情结,如果不是独立的话,那么在医生的帮助下 - 性治疗师或心理治疗师。

Стресс и потенция 8.避免压力,长期抑郁和焦虑。 当身体容易受到任何经历时,性功能受到抑制。 这是由于古老的受精机制,其实质是后代出生在最有利的条件下。

9.充足的睡眠。 每天至少睡8小时。 睡眠应在完全沉默和黑暗的最佳条件下进行。

关于增加效力的问题必须全面展开,那么治疗的有效性会高得多。

另见:

22条评论

  • 斯坦尼斯拉夫 说:

    美好的一天! 非常有用的网站,我很久没见过这样的人了!)请告诉莫斯科一位好的泌尿科专家 - 性学家! 提前谢谢!

  • 伊利亚 说:

    获取大量坚果和美丽的女士,以便你想要。

  • 艺术 说:

    坚果坚果酸奶油和干果坚果!!!祝大家好运

  • 安德鲁 说:

    告诉我(具体)产品增加了什么? 好吧,所以在维拉..所以,而不是一个单杠是😉

  • 帕夫利克 说:

    自然坚果..然后可可。 当然,它引起了更多的吸引力...可用的海鲜,鱿鱼,鱼子酱,还有海胆鱼子酱(我还没试过 - 但是一个强大的工具),最好说海鲜......还有一个方案,就像村里的孩子们说的那样(通常有这样的观点) - 或者强烈改变人类能力的想法) - 这是ramsha,或熊弓))

  • 达里亚 说:

    如果自然方法没有达到预期效果? 没有关于这个主题的文章?

    • 卡米拉 说:

      如果他们没有帮助,有两种选择:你做错了什么,或者你可以去看医生。

  • VALDAY 说:

    新鲜的洋葱。

  • sss 说:

    在煎锅里吃煎牛蛋!

  • 马西斯 说:

    活动和坚果。

  • 马克西姆 说:

    超过30岁,欲望减少,缺乏适当的硬度。

    这是我的食谱,它帮助了我。

    实践表明,饮酒很多,不能长,如果你喝一点,在短时间内,它甚至有帮助。
    啤酒不超过2瓶0.5升,饮用不超过1.5小时。 - 在这种情况下,啤酒特别有害。
    伏特加不超过6杯,饮用不超过1.5小时。

    没有薯片,开心果或海鲜开胃菜。

    警告!
    深蹲,非常深的深蹲,落后并摆动。
    比肩膀略宽,但偶尔窄或非常宽,我们显示多样性。
    我们将腿伸展到一边,但有时将相反的腿拉到一起。
    一定要建一个杠铃架,这样你就可以随时蹲下。
    重量是平均的,不重。
    背部笔直,头部向上看。
    在方法中:
    如果延迟很短,则为20次。 - 主要是在早上。
    如果延迟很长并且摆动,则10次重复。 - 主要是在下午。
    我们全天工作8-16次,我们在早上,下午和晚上工作,第一种方法是在早上。
    方法可以而且做得少,你能做多少,下来我想4。
    事实上,我只是在白天走到任何空闲时间并且蹲下。
    如果经过20次重复呼吸和腿部疲劳,那么你正在做正确的事情。
    这样的深蹲,这不是一个全面的训练,没有过度劳累。
    我们每天都在工作!

    每天早上再加上冷水淋浴。

    并且绝不会吃得过饱,不要吃得过饱! 总有一半你能做到的。 经常更好。
    在白天空腹,吃之前喝一个鸡蛋。

    在我尝试的所有内容中,最有用的是深蹲,如果你去摇椅上,你每周蹲1-2次 - 这不是那个!

    警告!
    如果你是运动员,凝胶或麦芽糖糊精中的碳水化合物会产生负面影响! 不要吃它们。
    过度训练也会产生不良影响!

    原来如此! 每天工作,全天数次,每次一次,平均体重10-20次,深蹲,底部延迟。

    一个加号将是核桃和蜂蜜,但在我的实践中,只有深蹲产生了真正的效果。

  • 玛雅 说:

    如果不是出现效力问题? 我担心我的丈夫可能有严重的事情,但他不想去看医生......

  • 奥列格 说:

    大约35年后,我开始在早晨更仔细地运动,并更仔细地遵循饮食,以便腹部不会生长。 有时很难获得足够的睡眠,工作......工作......但我会从文章中注意到凯格尔的练习,谢谢! 不过,我经常坐下午。 我宁愿支持自然方式来增强效力,更好地纠正饮食和生活方式,而不是把各种药丸扔进自己。

    • 安德鲁 说:

      完全支持!!!!! 一天的模式全部解决!!!!

  • Kestrel001 说:

    萨洛,先生们。 是的,对于硒来说它很胖。 以及含有此微量元素的其他产品。
    通常,硒作为抗氧化剂对身体是非常必要的。

    >坚果..然后可可

    再次含有大量抗氧化剂的产品。 在后一种情况下,巧克力效果很好,只有苦味(来自73%的可可)和一点点。

  • 约翰 说:

    捕捉雄性麻雀,切断它们的鸡蛋......你可以放下麻雀,它们平静地生活在......用搅拌器研磨麻雀,每半杯柠檬汁加入5个鸡蛋加柠檬汁......一周后加一匙蜂蜜,吃半茶匙饭前或饭后一天三次,晚上你涂抹在阴茎上......两周后你会得到一个聪明的立管和一个他妈的性欲,甚至一个地平线上的女人已经引起了欲望

    • 安迪 说:

      谢谢,嘶叫))

      • 安德鲁 说:

        同样)))

  • 亚历山大 说:

    感谢您提供有用且有趣的信息!

  • 刺猬 说:

    酸奶油,啤酒0.5,越强越好。 我不知道为什么,但我拥有它。 和开心果。 至少喝啤酒,晚餐后你喜欢坚果和酸奶油。 试试吧帮助了我。

  • 安德鲁 说:

    有一个问题,不是关于真理的话题,但仍然......
    在最后一次,Andrew Jr.失败了几次......他的妻子开始说服他去药店买伟哥......之前从未尝试过(伟哥),所以问题是一个申请是否会有任何副作用? 这不会影响未来的效力吗? 是的,网站很好! 我为自己学到了很多新东西! 感谢所有留下有用评论的人!!!!! 等待答案)

    • 尤金 说:

      安德鲁,因为有一次接收伟哥,一切都不会发生。 此外,它是治疗勃起功能障碍的官方工具。

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